| Soepel en fit worden?
Op zoek naar balans en ontspanning?
Start met hatha yoga!
Yoga versterkt de spieren en maakt het lichaam soepeler. De ademoefeningen vergroten het concentratievermogen en geven ontspanning. Door yoga leer je te luisteren naar het lichaam en beweeg je zonder te forceren. Flexibiliteit en vitaliteit nemen toe. Bovendien leer je om je bewust te kunnen ontspannen.
Voor wie is yoga geschikt?
Voor iedereen! Het gaat niet om presteren maar om het (leren) hanteren van je eigen grenzen.
Hoe ziet een yogales eruit?
Tijdens de yogales beoefen je specifieke yogahoudingen die de energie stimuleren. De houdingen worden heel bewust en met volledige aandacht uitgevoerd en worden langere tijd aangehouden. Zo leer je met aandacht het lichaam te voelen en kun je bewust onnodige spanning weg laten vloeien. Ademhaling is een belangrijk onderdeel van de les, tijdens houdingen, maar ook doe je actieve ademoefeningen. Elke les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.
Maandag 18.30 - 19.30 & 21.15 - 22.15 / IJsselstein
Dinsdag 20.30 - 21.30 / Nieuwegein (zie mama yoga hieronder)
Donderdag 10.00 - 11.00 / IJsselstein
Snel weer fit yoga
In deze lessen worden houdingen beoefend die je buik, rug, bekken en bekkenbodem weer versterken. Snel weer fit yoga stelt je daarnaast in staat om weer even bij jezelf te komen in een periode waarin veel is veranderd. De zorg en de verantwoording voor de baby, alle sociale veranderingen en lichamelijke inspanningen vragen immers veel van je.
Woensdag 19.00 - 20.15 / Nieuwegein
€ 60 per cursus van 6 lessen
Eerstvolgende cursus: zie ’Laatste Nieuws’ in de rechterkolom.
Mama yoga
Tijdens je zwangerschap heb je kennisgemaakt met yoga. De manier van oefenen en van ontspannen sprak je aan en je wilt deze ervaring graag uitbreiden.
Dinsdag 20.30 - 21.30
€ 8,50 per les, inschrijving en betaling per cursusblok |
Alle gegevens onder voorbehoud van typefouten
Annet Koenders. | |
