| Wat is power yoga?
Power yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga. Doordat de yogahoudingen (asana’s) elkaar afwisselen in een vloeiend tempo op het ritme van de adem, krijgt de les een dynamisch en uitdagend karakter. Hierdoor is power yoga bij uitstek geschikt voor mensen die op een actieve manier meer rust en harmonie in hun leven willen brengen.
Voor wie is power yoga geschikt?
Power yoga is voor iedereen. De houdingen worden opgebouwd en indien nodig kun je de houdingen aanpassen. Het gaat er niet om hoe goed je de houdingen kunt uitvoeren of om hoe lenig je bent, het gaat om het proces er naar toe. Je begint gewoon waar jij op dat moment bent met jouw mogelijkheden en van daaruit werk je verder.
Hoe ziet een les eruit?
Er wordt altijd gestart met milde bewegingen om je op de les voor te bereiden. Daarna verwarmen zonnegroeten het lichaam en maken de ademhaling dieper. De serie asana’s die daarop volgt doen we in een flow, dat wil zeggen dat ze aan elkaar worden verbonden door de adem en door vinyasa (verbindende houdingen). De serie wordt een paar weken herhaald, zodat je kunt wennen aan de houdingen en er elke week een stukje verder in kunt groeien. Voordat we naar de eindontspanning gaan doen we (meestal) een korte ademhalingsoefening. Tijdens de ontspanningsoefening worden alle spieren losgelaten en kan de adem weer zijn normale vorm aannemen. Je hebt je best gedaan en hoeft nu even niets te doen.
Op dit moment geeft Annet geen poweryoga lessen. |
Alle gegevens onder voorbehoud van typefouten
Annet Koenders. | |
