Deze twee uur durende yogales is bedoeld voor de meer ervaren yoga beoefenaars. We starten met een serie zonnegroeten om het lichaam te verwarmen en de ademhaling te verdiepen.
Daarna volgen de (soms wat meer uitdagende) houdingen elkaar op. Er wordt aandacht besteed aan correcte uitlijning in de asana’s (houdingen) om kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, balans en concentratie te ontwikkelen.
Voordat we naar de eindontspanning gaan doen we een korte ademhalingsoefening. Tijdens de eindontspanning worden alle spieren losgelaten en kan de adem weer zijn normale vorm hervinden. Je hebt je best gedaan en hoeft nu even niets meer....
Na afloop drinken we een kop thee en is er ruimte om ervaringen te delen.
Wil je meedoen? Meld je dan aan via Artemis Yoga in IJsselstein: klik hier
Annet kijkt ernaar uit je te mogen begroeten!
